MANOS: Estire el protección hacia el frente y cala la mano como si estuviera haciendo la señal de pare, y con ayuda de la otra mano lleve cerca de antes todos los dedeos durante 15 segundos.No existe una respuesta única para cuántas pausas activas se deben realizar en una excursión de 8 horas, pero que depende de varios factores como es por e